「隠れ酸欠」になっていませんか？深呼吸でリラックス

最近、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「常に体がだるい」と感じることはありませんか？ もしかすると、デスクワークやスマホの長時間利用による「巻き肩・猫背」が原因で、呼吸が浅くなっているかもしれません。

呼吸が浅くなると、酸素が全身に行き渡らず、筋肉が硬くなりやすくなってしまいます。

【お家でできる簡単リフレッシュ】

1. 椅子に深く座り、胸を開くように肩甲骨を寄せます。
2. 鼻からゆっくり5秒かけて息を吸い、お腹を膨らませます。
3. 口から10秒かけて、細く長く息を吐き出します。

これだけで自律神経が整い、もみほぐしの効果も持続しやすくなります。 自分では取り切れないコリは、ぜひ当店のスタッフにお任せください！